воскресенье, 30 декабря 2012 г.

Ваш возраст

Слово «имидж» вошло в наш обиход недавно. Происходит оно от английского Iтаде (образ) и означает представление о вещах и людях, формируемое целенаправленно. Появилась даже новая профессия — имиджмейкер. Так называют специалиста, разрабатывающего образ чего-либо или кого-либо. Владея этим искусством, можно умело подчеркивать свои выигрышные стороны. 

Первый шаг в формировании имиджа — проду­манный внешний облик. Конечно, впечатление о человеке складывается не только из того, как он выглядит и во что одет. И тем не менее «язык» одежды очень важен, особенно для женщин. 

На свете не так уж много людей, не интересу­ющихся мнением о себе, сознательно игнори­рующих впечатление, которое они производят на других. Прекрасной половине человечества,
во всяком случае, такое безразли­чие не свойственно. Правда, цели формирования имиджа могут быть разными: одна женщина хочет по­строить деловую карьеру, другая — вызывать восхищение у мужчин, третья — чувствовать себя уверен­ной и независимой в любом воз­расте. 

В построении имиджа участвуют две стороны — сам человек и его ок­ружение. Индивидуальный образ тесно связан с понятиями красоты и моды, представления о которых в обществе неустойчивы. Да и сами мы с возрастом меняемся. Поэтому имидж человека не может быть оди­наковым в течение всей его жизни, со временем он устаревает. Следо­вательно, создание индивидуально­го имиджа — это постоянный дина­мичный процесс.
Поговорим об имидже женщины в разные периоды ее жизни. 

В этом возрасте решаются вопросы жизненного самоопределения, в том числе два главных — кем быть и с кем жить. И в построении имиджа надо следовать этим основным целям.
Ваш козырь — молодость, а ей свойственны поиск своей индиви­дуальности, смелость, даже дер­зость. Но главное в этом возрасте — формирование женственности, поэтому старайтесь во всем при­держиваться золотого принципа гармонии. 

Вам пора почувствовать уверен­ность в себе, выработать свой стиль. Главный ваш козырь — жен­ское очарование. Оно сейчас толь­ко раскрывается, но еще долго бу­дет радовать окружающих.
Не будьте однообразны, меняйте свой облик. Можете позволить себе смелые наряды, обнажающие или подчеркивающие самые эффект­ные части фигуры — шею, плечи, ноги, грудь. Но только не на работе. На службе ваш имидж должен оста­ваться деловым.
Не усердствуйте с макияжем, не увлекайтесь слишком экзотичной одеждой. Главное — найти свою «изюминку».
Внимательно относитесь к подбо­ру украшений, они должны гармо­нировать со стилем одежды. Отка­житесь от пластмассовой бижуте­рии, которую носят подростки. Ве­чером уместны блестящие украше­ния, а днем — прозрачные или свет­лые камни небольшого размера. 

Это расцвет женской красоты и сек­суальности. Стремитесь к элегант­ности, изысканности, тщательно подбирайте и комплектуйте свой гардероб. Уделяйте особое внима­ние обуви — она должна быть высо­кого качества.
Избегайте имиджа маленькой де­вочки или легкомысленной особы. Не перегружайте одежду деталями. Откажитесь от молодежных укра­шений, имеющих дешевый вид, и экстравагантных причесок. Не но­сите кольца типа печаток, крупные самоцветы и массивное золото. Для вас подойдут нежные украше­ния с полупрозрачными камнями. Следите, чтобы все аксессуары бы­ли выдержаны в одном стиле. 

В этом возрасте женщина прекрас­на, как распустившаяся роза. Ваш козырь — эффектность женствен­ных форм. Даже тем, кто хочет не­пременно сохранить девичьи очер-
clip_image002
тания фигуры, полезно добавить немного округлости в груди и бед­рах — это только усилит очарование и улучшит состояние кожи.
Ваш стиль — продуманная эле­гантность: тщательно подобранная цветовая гамма, удобная обувь вы­сокого качества.
Варьируйте оттенки цвета волос, но помните: они не должны быть темными. Брюнеткам и шатенкам рекомендуется выбрать цвет волос на 1-2 тона светлее своих естест­венных. И никаких посеребренных висков! Не стремитесь к коротким стрижкам мужского типа, не верьте, что они молодят, — это миф. Лучше всего носить полудлинные волосы с женственными волнами (но не мел­кими кудряшками!). Следите, чтобы прическа всегда была аккуратной, художественный беспорядок на го­лове — не ваш стиль. 

Формируйте классический гарде­роб, но добавляйте к нему модные аксессуары и почаще меняйте их. На работе придерживайтесь дело­вого имиджа, смягчая его жен­ственными деталями, подобранны­ми по стилю. Не впадайте в чопор­ность, но будьте осторожнее с фольклорными мотивами в одежде.
Откажитесь от прозрачных цвет­ных камней, особенно красно- розо­вой гаммы.

55-65
Ваш стиль — подтянутость и моло­жавость. Вы должны выглядеть и одеваться, как в сорок пять. Если вышли на пенсию, не ограничивай­те себя семейными обязанностями. Найдите занятия, на которые не хватало времени раньше. Начните цпвую жизнь!
Запретите себе говорить о воз­расте и не допускайте излишнего консерватизма, в том числе и во внешнем облике. Внимательно сле­дите за модой, за современными линиями кроя, нюансами отделки.
Цвет одежды должен не только освежать, но и молодить вас. Пред­почтение коричнево-черной гаммы, к которой испытывают тяготение люди после пятидесяти, говорит об усталости от жизни. И наоборот, разнообразная цветовая палитра в одежде создает жизнерадостную атмосферу. Поэтому откажитесь от темной одежды, а если надеваете ее, не забывайте повязать светлый шарфик или шейный платок. Из своей излюбленной цветовой гам­мы выбирайте оттенки на тон свет­лее тех, что вы носили раньше.
Не отказывайтесь от макияжа и украшений — они повысят вашу привлекательность, но придержи­вайтесь некоторых правил.
Даже если кожа на ваших руках выглядит удовлетворительно, сме­ните тонкие кольца на более круп­ные. Откажитесь от тонких брасле­тиков, цепочек и мелких сережек. 

Ваш козырь — элегантность. Суще­ствует три основных правила эле­гантности для этого возраста.
Первое. Насыщенность цвета одежды должна соответствовать насыщенности красок лица с уче­том макияжа.
Второе. Цвет лица не должен сли­ваться с цветом одежды. Одежда — это лишь фон для лица.
Третье. Кожа, волосы, глаза и одежда должны быть выдержаны в одной цветовой гамме — той, кото­рая вам идет.
Придерживайтесь светлых оттен­ков, не носите черный цвет. Если все же надеваете темную одежду, то учтите, что вырез горловины дол­жен максимально удалять ее от ли­ца. Не носите темных шейных плат­ков и шарфиков. 

Не пользуйтесь духами времен вашей молодости. Мир изменился, и нужно ему соответствовать.

Избегайте слишком облегающей одежды или тянущегося трикотажа. Носите плечевые накладки, позво­ляющие скорректировать возраст­ную сутулость. Обувь должна быть по-прежнему модной, но на уме­ренном каблуке.
Выбирайте светлые тона для во­лос, не стригите их слишком корот­ко. Лучше всего оставить волосы средней длины и укладывать их мягкими волнами. 

Украшения должны быть без ярко­го блеска: если серебро — то черне­ное, если золото — то матовое. Из­бегайте прозрачных камней. Пере­мещайте акцент с рук на область груди с помощью крупных бус, куло­нов, брошек. 

За 65
Создать элегантный образ помо­гают и красивые серьги. Во всех ук­рашениях должна чувствоваться ручная работа.
Привлекательной женщина должна оставаться в любом возрасте. Это повысит ее самооценку, сделает более жизнерадостной, улучшит взаимоотношения с окружающими.
Прежде всего пересмотрите свой гардероб и откажитесь от вещей, ко­торые вам не нравятся. При этом уч­тите: черный, коричневый, темно- серый или темно-вишневый цвета подчеркивают возраст. Время для них прошло. 

Дома можно носить одежду насы­щенных теплых тонов — красного, желтого, абрикосового, розового. Для выхода лучше предпочесть пас­тельную гамму. Если вы не можете отказаться от любимого темного платья, дополните его аксессуара­ми тех цветов, которые вам идут. На­пример, накиньте на плечи газовый, шелковый или шерстяной шарфик. Носите воротнички светлых тонов, подходящие по цвету не только к ко­стюму, но и к волосам. 

Не стоит придерживаться чисто делового стиля или стремиться к сверхэлегантности. А вот разумная доля романтизма никогда и никому не мешала. Подберите в тон к свет­лому воротничку шляпку и перчат­ки, светлые туфли на невысоком каблуке и дополните образ краси­вой светлой сумочкой. 

Избегайте образа «старушки» или «бабки», стремитесь к имиджу «леди», «женщины без возраста». Кстати, вам очень подойдут модные кружевные жилеты, которые надевают сейчас на закрытое платье, и юбки-макси. 

За 75
Владеть «языком» одежды важно не только молодым. Чем старше че­ловек, тем более компетентным он должен быть в этой области. Проду­манная одежда прекрасно компен­сирует возрастные изменения, с которыми нельзя не считаться. 

источник: просторы интернета

Народные средства

ПОМОЖЕТ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ 

Смешайте сок свежего лимона и растительное масло в равных пропорциях. Несколько капель этой смеси капните в 200 г светлого пива, аккуратно перемешайте. Полу­чившееся средство вы­пивайте за 10 мин до еды 2 раза в день.

 
Если вас начнет беспокоить ячмень на глазу, возьмите пустую стеклянную бутылку. Здо­ровый глаз закройте, а больным смотрите в горлышко бутылки. Если ячмень только начинает по­являться, воспользуйтесь моим советом и боль пройдет практи­чески сразу, а ячмень не вскочет вовсе. Если же он уже вскочил, то после этого способа ячмень вы­зревает за 2-3 дня без боли.

 
Возьмите 1/8 ч. л. корицы и залейте ее 1 ст. л. горячей водой (не кипят­ка). Смесь подсластите, дайте настояться 30 мин. Принимайте по 2 глотка через час. При сильной головной боли делайте настой корицы более концентрированным и из этого же настоя делайте примочки на виски.

МОё Здоровье

Полезные упражнения. «ЗАСТЕГИВАНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ МОЛНИИ»

Полезные упражнения. «ЗАСТЕГИВАНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ МОЛНИИ» Когда вы испытываете грусть или болезненную чувствительность, центральный меридиан — энергетический путь, управляющий центральной нервной системой, может работать подобно радиоприемнику, через который в вас проникают негативные мысли и энергии других людей — как если бы вы были открыты и доступны различным посторонним воздействиям.
Центральный меридиан проходит, подобно застежке-молнии, от лобковой кости вверх до нижней губы, и вы можете использовать электромагнитную и другие тонкие энергии своих рук, чтобы «застегнуть эту молнию», т. е. прогнать энергию вдоль меридиана. Проводя руками вверх по центральному меридиану, вы прогоняете энергию вдоль его линии. «Застегивание энергетической молнии» поможет вам:
• почувствовать себя более уверенно;
• мыслить более ясно;
• активизировать свои внутренние силы;
• защитить себя от негативных энергий.
 

Для выполнения упражнения «Застегивание энергетической молнии» сделайте следующее (время выполнения — 20 секунд).
Поместите руку на нижний конец центрального меридиана, который находится на лобковой кости.
Глубоко вдохните и одновременно не спеша, и осмысленно проведите рукой вверх вдоль центральной линии до нижней губы.
Повторите три раза.
 

Это естественное направление движения энергии по центральному меридиану. Перемещаясь по нему, таким образом, вы усиливаете меридиан, а меридиан усиливает вас. Вы можете прогонять энергию по нему столько, сколько хотите. Не забывайте при этом глубоко дышать. В результате вы почувствуете себя более сконцентрированным, владеющим собой и своей силой.
 

Центральный меридиан в высшей степени чувствителен к мыслям и чувствам других людей, а также к вашим собственным. Он непосредственно влияет на все ваши чакры. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы словно защищены, как если бы эта «застежка-молния» была до конца застегнута на вас.
Мне нравится демонстрировать перед аудиторией то, как человеческие энергии воздействуют друг на друга. Сначала я устанавливаю энергии добровольца, затем провожу энергетическое тестирование и показываю, что центральный меридиан человека силен. Затем прошу аудиторию подумать о чем-то плохом.
Почти во всех случаях последующее энергетическое тестирование показывает, что центральный меридиан человека ослаб. Затем я прошу его выполнить «Застегивание энергетической молнии» и «ментально замкнуться в себе», пока аудитория не просто вспоминает что-то плохое, но целенаправленно посылает негативные мысли этому добровольцу.
Тем не менее, энергетический тест почти всегда показывает, что центральный меридиан человека остается сильным, даже если я говорю аудитории:«Как можно сильнее палите в него!»
 

«Застегивание энергетической молнии может помочь вам в условиях конфликта с другим человеком защититься от истощающего воздействия его негативной установки. Многие люди рассказывали мне, как «Застегивание энергетической молнии» помогло им разговаривать с начальником, трудными родителями, сердитым ребенком или с бывшим возлюбленным.
Поскольку центральный меридиан тесно связан с вашими мыслями и чувствами, он также довольно легко реагирует на гипноз и самогипноз. Эффективный способ психологического закладывания в себя положительных аффирмаций, утверждений типа «Я спокоен, сконцентрирован и в полном порядке» — это произносить их, когда вы «застегиваете энергетическую молнию» по центральному меридиану и представляете, что включаете их в каждую клетку своего тела. В действительности, после того как вы «энергетически застегнули» центральный меридиан, мысленное представление о том, что вы застегиваете молнию и прячете концы, обычно продлевает эффект этой техники.
 

КАК НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ГНЕВНОЕ НАСТРОЕНИЕ

У многих людей, в зависимости от их энергетической структуры, в теле накапливается гнев. Он управляется гипоталамусом. Химические вещества, предназначенные для того, чтобы помочь вам в битве, переполняют ваше тело. Но поскольку вы не можете регулярно изливать свой гнев на близких или на любой другой объект, находящийся под рукой, химикаты не сжигаются, и гнев продолжает, накапливается в теле. Мышцы шеи и плеч могут туго зажаться в основании черепа. Давление нарастает, и требуется высвобождение энергии.
Ища выхода, гнев может излиться совершенно несправедливо на ваших детей или супруга. Он может причинить эмоциональную и физическую травму вашему собственному телу. Вы лицом к лицу столкнулись с проблемой, которая связана не только с психологическими причинами, но и с биохимическими, поэтому решения должны учитывать и этот физический аспект. Пока ваш внутренний ропот не начал напоминать Везувий, выполните следующие действия (время выполнения — около минуты).



1. Встаньте, потрите руки и встряхните их.
2. Сделав очень глубокий вдох, соедините руки над головой, потянув их вверх как можно выше.
3. Поверните ладони к себе (вниз) и сцепите их в кулак, словно собираясь ударить кого-то.
4. Выдохнув воздух через рот, сильно, быстрым движением «обрушьте» руки вниз. Когда руки завершат движение, раскройте ладони.
5. Повторите это движение еще два раза, но теперь очень медленно и внимательно. Почувствуйте силу в своих бицепсах.
6. Повторите, снова «ударяя» быстрым движением, продолжая до тех пор, пока атмосфера не прояснится.
7. В конце выполните упражнение «Застегивание энергетичес¬кой молнии» , вдыхая свежий воздух и энергию.

 
НЕЙТРАЛИЗАЦИЯ СТРАХА

Когда вы испытываете беспричинный страх, выполните следующие шаги (время выполнения — 1-2 минуты).



1. Сидя на полу, подтяните ноги к груди, обхватите колени рука¬ми и оставайтесь в таком положении. Или, сидя на стуле, наклонитесь и обхватите руками согнутые колени.
2. Сделайте глубокий вдох. Покачивайтесь назад и вперед, держа голову прямо и глядя на воображаемое голубое пламя.
3. Каждый раз на выдохе в ходе упражнения пропускайте воздух через сжатые в трубочку губы, производя тихий звук, как если бы вы задували свечу.
4. Задувайте голубое пламя с каждым выдохом, ощущая, как страх исчезает вместе с пламенем.
5. Повторяйте до тех пор, пока не перестанете ощущать страх.
Когда вы испытываете чувство гнева или потребность судить и осуждать, выполните следующие действия (время выполнения — 1-2 минуты).
1. Встаньте, руки на бедрах, пальцы раздвинуты. Сделайте глубокий вдох.
2. Выдыхая, произведите звук «Ш-ш-ш-шшш», как если бы ши¬кали на кого-то.
3. Сделав глубокий вдох, окиньте руки в стороны, перемещая их вверх и замкнув круг высоко над головой.
4. Разверните ладони в направлении головы и сожмите кулаки.
5. Громко выдохнув со звуком «Ш-ш-ш-шшш», быстро обрушьте кулаки вниз, разжав их, когда они окажутся на уровне бедер.
6. Вспомните об источнике вашего гнева и трижды повторите движения, выполняя их быстро и яростно.
7. Почувствуйте, как ваши мышцы и сила высвобождаются, когда вы медленно и внимательно опускаете свои руки.
8. Повторяйте, пока чувство гнева не исчезнет.
 

Когда вы паникуете, находитесь в истерике или просто хотите заземлить свою энергию, выполните следующие действия (время выполнения — 1-2 минуты).


1. Встаньте, поместите раскрытые ладони на бедра, пальцы раздвинуты. В ходе упражнения обращайте внимание на то, как энергия течет по вашим ногам по мере того, как вы заземляетесь.
2. Глубоко и медленно дыша, при каждом выдохе производите звук «Ха-а-а-аа». Представьте, как с каждым вздохом в вашем уме рассеиваются огонь, хаос или суета.
3. Глубоко вдохните и одновременно начните сводить руки над головой, делая широкое кольцо, пока пальцы обеих рук, в том числе и большие, не сомкнутся.
4. Произведя громкий выдох со звуком «Ха-а-а-аа», подведите большие пальцы к коронной чакре над макушкой головы — все пальцы рук при этом все еще сомкнуты. Оставайтесь в этой позиции, пока делаете очередной вдох.
5. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к точке между бровями — к «третьему глазу». Удерживайте их в этой позиции, пока делаете очередной вдох.
6. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к точке в середине груди. При этом пальцы рук все еще сомкнуты. Сохраняйте позицию, пока делаете вдох.
7. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», поднесите большие пальцы к пупку и откиньте другие сомкнутые пальцы вниз, чтобы они сформировали подобие пирамиды под вашим пупком (большие пальцы образуют сплошную прямую). Удерживайте руки в таком положении, пока делаете вдох.
8. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа», распрямите ладони и опустите их в исходное положение на бедра. Сохраняйте позицию, пока делаете вдох.
9. Выдыхая со звуком «Ха-а-а-аа» и медленно наклоняясь, передвигайте раскрытые ладони вниз по ногам, в конце концов отпустив их вместе со вдохом.
10. Все еще оставаясь в позиции наклона с опущенными вниз руками, выдохните со звуком «Ха-а-а-аа». Вдыхая, выпрямитесь, поднимая руки по внутренней стороне ног и возвращая их в исходное положение. Выдохните с последним звуком «Ха-а-а-аа>>

 
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА
Донна Идеи, Дэвид Фейнштейн
 

 
//rakursvl.ru
 
//rakursvl.ru/2012/11/07/poleznye-uprazhneniya
/

понедельник, 10 декабря 2012 г.

АУ! Вы, слышите?

Роль звука в жизни человека: вызов чувства страха, нетрадиционная медицина

Звуки играли и продолжают играть важнейшую роль в жизни человека. Когда люди еще не могли использовать членораздельную речь, общение с помощью звуков все равно имело серьезное значение в жизни целых общин. Люди предупреждали друг друга с помощью звуков об опасности, выражали чувство восхищения, страха, нежные чувства. Сегодня, когда у человека в запасе многотысячный арсенал слов, все равно отдельные звуки играют весьма серьезное значение. Особая роль здесь отводится музыке. Многие музыкальные произведения способны передать порой гораздо больше эмоций, нежели целый буквенный текст. Качественные музыкальные инструменты от швейцарской компании Paiste позволяют выражать самые разные по эмоциональной окраске сюжеты.
Не будем забывать, что те частоты, которые слышит человеческое ухо, это достаточно небольшой интервал: от 16 Гц до 20 кГц. Многие звуки проходят мимо нас, однако они могут отлично восприниматься некоторыми животными или же оказывать на нас особые эффекты. К примеру, низкочастотные звуковые колебания в диапазоне от 5 до 8 Гц способны вызывать у людей необъяснимое чувство страха. При этом сам человек не слышит звука, но зато от страха готов куда-то бежать, прятаться и закрывать лицо руками. Звук таких частот однажды заставил посетителей концерта бежать из зала, буквально выламывая двери. До сих пор нет точных данных о том, почему именно эта частота способна вызывать у человека настоящий ужас. Одна из версий заключается в том, что именно та часть мозга, которая является ответственной за чувство страха, имеет собственную частоту колебаний в районе 5-8 Гц. Внешняя частота, складываясь с частотами внутри мозга, приводит к возникновению такого физического явления как резонанс, и человек испытывает совершенно неожиданное чувство страха.
Сегодня низкочастотное звуковое излучение используется для разгона массовых демонстраций. На улицу выезжает автомобиль, из динамиков которого идет волна низкой звуковой частоты. Она и является причиной того, что демонстранты в панике разбегаются, кто куда.
С неслышимыми ухом звуковыми частотами связаны и поистине фантастические эффекты. Один из них – бабушкины заговоры. Иногда легкий шепот молитвы может излечить человека от недуга, против которого были бессильны многие известные докторам медикаменты. Причина может крыться в том, что именно определенная частота произнесения молитвенных слов может стыковаться со внутренней частотой того или иного человеческого органа. К примеру, частота около 14 Гц благотворно действует на желудок. Именно на такой частоте вещают так называемые бабки-знахарки, чтобы утихомирить желудочную боль.

среда, 5 декабря 2012 г.

Детское ожирение

Если родители испытывают стресс, их дети чаще употребляют фаст-фуд и страдают ожирением.

Когда вы нервничаете, ваш ребенок толстеет
Что такое детское ожирение

Детское ожирение  характеризуется накоплением избыточного количества жировой ткани в организме ребенка. Основным фактором, вызывающим ожирение, считают нарушение равновесия между поступлением в организм энергетического материала и его потреблением. Дети особенно быстро набирают массу тела при длительном постельном режиме и повышенной калорийности пищи.
Ожирение приводит к повышениюартериального давления, 
нарушению сна, развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний печени, кожных инфекций, бронхиальной астмы и рака. Однако ожирение оказывает негативное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье ребенка. Ожирение затрудняет общение со сверстниками и социальную адаптацию ребенка, снижает самооценку и ведет к развитию депрессии.

Суть исследования

В ходе проведения исследования ученые проанализировали данные 2 119 родителей, которые участвовали в телефонном опросе. Выполнена оценка следующих показателей: для родителей – пол, уровень образования, факторы стресса, качество сна; для детей – пол, возраст, состояние здоровья, наличие ожирения, употребление фаст-фуда, употребление овощей и фруктов, физическая активность.
Среди всех факторов стресса родителей наиболее весомый вклад в развитие детского ожирения вносит отсутствие одного из родителей. Кроме того, стресс, который испытывают родители, приводит к тому, что дети начинают часто употреблять фаст-фуд. Ученые полагают, что родители, находящиеся в состоянии стресса, покупают детям фаст-фуд для того чтобы сэкономить время или избавить себя от необходимости готовить. 

Худеем? Худеем!

Звучит странно, не правда ли? Бутерброды ассоциируются у большинства людей с калорийными булочками, с сыром и колбасой и вызывают массу нареканий у сторонников здорового питания. Но женская логика на то и женская, чтобы превратить обычный бутерброд в блюдо не только вкусное, но и полезное .

Итак, натираем на терке дайкон или редис (я предпочитаю дайкон, у него менее резкий вкус), добавляем мелко порезанные зеленый лук и укроп, можно добавить петрушку. Солим, заправляем растительным маслом и перемешиваем. Получится такой вот обычный зеленый салатик.
Салат

Затем берем тонкий лаваш, нарезаем его на прямоугольные куски и укладываем на них салат.
Лаваш
Заворачиваем трубочкой и наши легкие, полезные, вкусные бутерброды готовы.
Бутерброды - трубочки с дайконом
Съесть их можно сколько угодно во время обеда вместо хлеба или же с любым супом. Очень удобно брать с собой на пикник, в дорогу, они не испортятся в жару, и хорошо утолят голод.

вторник, 4 декабря 2012 г.

О напитках

Зеленый чай


Этот напиток – конечно, не пакетированный и свежезаваренный – очень хорошо утоляет жажду, а значит, позволяет уменьшать количество потребляемой жидкости, что очень необходимо при отеках. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопароза.

Антиоксиданты, входящие в состав
зеленого чая, защищают клетки организма, связывая свободные радикалы и таким образом являясь профилактическим средством от рака.


Зеленый чай полезен при нагрузках – он содержит кофеин и поэтому тонизирует.

А  также содержит фтор,  который укрепляет кости и зубы.


Противопоказания
: нельзя пить на ночь – кофеин не даст уснуть.

                  Какао


Порошок какао-бобов в народной медицине используется для лечения многих заболеваний. Какао нормализует уровень холестерина  в организме, помогает заживлению ран.

Повышает  жизненный тонус и заметно улучшает настроение. В состав напитка входит теобромин – вещество,  благодаря которому повышается эластичность кожи, а также подавляется кашлевый рефлекс.


Какао очень питательный продукт, прекрасно восстанавливает силы после болезни (но это только в том случае если нет на него аллергии).


Противопоказания:
в состав напитка входит сахар, что не подходит для людей, имеющих излишний вес.


                 Отвар шиповника


Отвар шиповника очень хорошее лечебное средство, которое повышает иммунитет и помогает в лечении многих болезней.

Шиповник помогает снять воспаление служит , для тонуса и укрепления организма , помогает при склеротических заболеваниях , нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы , печени и желудочно-кишечного тракта,  положительно влияет на нервную систему.


Шиповник
– это настоящий кладезь витамина С.


               Соевое молоко


Соевое молоко богато растительными белками,  не поставляет в организ м излишков жиров,  не содержит холестерина и сахарозы. Белки соевого молока  хорошо усваиваются и содержатся в большей концентрации , чем в коровьем молоке.

Этот напиток также рекомендуется употреблять беременным женщинам  ,так как может удовлетворить возросшие потребности в  железе и магнии.


Соевое молоко
помогает бороться с монотонностью питания и является хорошим дополнительным продуктом для завтрака или полдника.

                                           Томатный сок

Томатный сок содержит в себе калий , магний,  железо , цинк , кобальт ,  богат йодом , фтором  медью и другими необходимыми для человека микроэлементами. Томатный сок нельзя пить вместе с пищей , которая содержит  мясо,  сахар и крахмал , так как они нейтрализуют его щелочную деятеяльность .

Томатный сок рекомендуется принимать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний для нормализации нервной системы.

Стимулирует образование в организме серотонина – “
гормона радости”. Поэтому употребление этого сока поможет снять нервное напряжение.

Томатный сок
улучшает обмен веществ в организме,  поэтому его рекомендуется пить людям , которые хотят похудеть.

Противопоказания
:  осторожно при кишечных неполадках , не добавляйте соль – иначе вся польза сразу сойдет на нет.


                      Лимонная вода


Обычная вода с добавлением сока лимона и меда очень полезна , особенно утром.  Помогает работе кишечника,  дает силу организму , особенно полезна летом.

При регулярном употреблении лимонной воды из организма выводятся токсины , которые являются виновниками возникновения многих проблем со здоровьем , таких как хроническая усталость,  проблемы с пищеварением ,  а также раздражение кожи.


Противопоказания
:  аллергия,  заболевания желудочно-кишечного тракта.


                       Апельсиновый сок


В апельсиновом соке много витамина С:  в одном стакане содержится почти суточная его норма для взрослого человека.

При гриппе и ангине апельсиновый сок действует как жаропонижающее и противовоспалительное средство. Его рекомендуют при гипертонии и авитаминозе. Он повышает тонус и укрепляет иммунитет.


Апельсиновый сок рекомендуется пить людям , которые страдают заболеваниями суставов , печени , легких и кожи. Очень хорошо апельсиновый сок помогает при лечении анемии.


Противопоказания
: аллергия,  заболевания желудочно-кишечного тракта.


Будьте здоровы!

понедельник, 3 декабря 2012 г.

Вера в себя


Вера в себя - убежденность человека в том, что у него все получится. Уверенность в себе перед лицом вызова, перед трудной задачей. Вера в себя - это стартовая составляющая любого большого успеха.
Не путайте веру в себя и веру в собственную эффективность верящий в себя человек может быть не уверен, что он справится с конкретными задачами, по крайней мере сейчас. Он уверен, что если он поставит себе такую задачу, рано или поздно он справится - обязательно! Самоэффективность - оценка ситуативная и скорее от головы, про компонетентность. Вера в себя - общее, целостное состояние человека, состояние его духа, проявляющееся в состоянии его тела.
А вот самооценка и вера в себя - вещи более близкие и сильно взаимосвязанные: обычно повышение самооценки усиливает веру в себя, и наоборот.

Что делать, если веры в себя - нет

Скорее всего, раньше вы в себя верили. Посмотрите на маленьких детей - они все плачут вполне настойчиво, с убежденностью в своей правоте, все дети уверенно бегают от мамы и лезут на руки папе. Если уверенность в себе у вас когда-то была и вы можете ее вспомнить, чаще вспоминайте это состояние, это будет хорошей основой для новой, более основательной уверенности в себе - уверенности, которая вас уже не оставит никогда.
Важно, чтобы вы не уничтожали свою веру в себя - сами. Уничтожать свою веру в себя несложно, это делают многие: они опускают свои плечи, делают тоскливое лицо и убежденно рассказывают себе, что они никто и у них ничего не выйдет. Посмотрите на себя - это не про вас? Хуже того, после этого такие люди настойчиво заняты тем, чтобы уничтожить веру в себя у окружающих и особенно близких себе людей. См.
Веру в себя и свои силы потерять несложно, если вы не подкрепляли эту веру чем-то более основательным, если вы не учили себя жить, общаться, ставить цели и свои цели достигать. Тот, кто приобрел все нужные для успешной жизни навыки, в себе уверен. Если же нужных навыков нет, то вера в себя - это «пустая» вера, она похожа на дом без фундамента: постоять недолго может, но потом все равно упадет.
Вера в себя - как стартовый капитал: если им умно пользоваться, он будет расти. Если же его бездумно тратить, ничем его не подкрепляя, от него скоро ничего не останется.
Так как же найти веру в себя, как ее вернуть? - Перестаньте задавать себе этот глупый вопрос. Веру в себя не нужно искать: ее в готовом виде для вас нигде не припасено. Но если вы ее создадите, ее разовьете - она у вас появится. Веру в себя ищут люди с романтическим подходом к делу. Ответственные люди занимаются не поиском веры в себя, а постановкой цели, накоплением ресурсов и работой. Основное направление - набираться знаний, умений, жизненного опыта, становиться реально более успешным и эффективным. Вспомогательное направление - держать правильное тело, уметь видеть свои достоинства, ощущать свою силу.